• Neuer Termin! Einsteiger - Frühjahrskurs Sanftes Kundalini Yoga

6 Abende donnerstags

vom 30. März bis 11. Mai 2023 (13. April sind Osterferien) von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr

Kosten: 80,- €

Dieser Kurs ist der richtige für Sie, wenn Sie sich zu den weniger sportlichen Menschen zählen, nicht mehr ganz so jung und beweglich sind oder einfach erstmal sanfter ins Yoga einsteigen wollen. 

Sie werden mit den Grundlagen des Kundalini Yoga vertraut gemacht.
Wir beschäftigen uns mit dem Zusammenhang von innerer und äußerer Haltung – die Arbeit an Wahrnehmung und Beweglichkeit des eigenen Körpers und deren Einfluss auf das eigene Wohlbefinden ist ein grundlegender Bestandteil dieses Kurses. Dabei spielt es keine Rolle, wie beweglich Sie jetzt gerade sind. 
Sie werden mit verschiedenen Atemtechniken – Pranayama - vertraut gemacht. Bewusste Atemführung begleitet uns durch alle Übungen und Sie können erfahren, wie die Atmung den Zustand Ihrer Lebensenergie beeinflusst. 
Außerdem lernen Sie, Bhandas – innere Energielenkung – einzusetzen, um den größtmöglichen Nutzen aus einer Übung zu ziehen. 
Tiefe Entspannung ermöglicht, das Geübte auf allen Ebenen des Seins zu integrieren.
Nicht zuletzt beschäftigen wir uns mit dem reichen Schatz an Meditationen des Kundalini Yoga. Sie lernen die wichtigsten Mantras und Mudras kennen und haben die Gelegenheit zu spüren, wie erhebend und geistig entspannend meditieren sein kann.

• Neu Yoga-therapeutischer Kurs für Menschen in herausfordernden Lebenssituationen

6 Abende donnerstags

vom 12. Januar bis 16. Februar 2023 von 18.30 Uhr bis 20 Uhr

und ein vorbereitendes Gespräch, um Ihrerseits Fragen und eventuelle Bedenken zu klären und meinerseits Ihre Probleme, Hoffnungen und Erwartungen kennenzulernen. (evtl. telefonisch)

Kosten: 80,- €

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die durch eine akute Krisensituation belastet oder durch ein gesundheitliches Problem beeinträchtigt sind. Er kann bei körperlichen Erkrankungen genauso wie bei psychischen Leiden wie Burnout, Depressionen, Schlafstörungen u.ä. hilfreich sein.

Bitte klären Sie mit Ihrem behandelnden Arzt oder Therapeuten vorher ab, ob der Kurs für Sie geeignet ist!

Ziel ist es, 
 

Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern,
Stress zu reduzieren und Entspannung zu vertiefen,
den Zustand von Stoffwechsel, Hormon- und Nervensystem zu verbessern,
Vitalität und innere Ruhe zu erhöhen,
Fähigkeiten zur Erhaltung der Gesundheit zu erwerben,
Resilienz und Selbstwirksamkeit zu stärken.

Die Übungen und Meditationen können auf dem Stuhl oder auf dem Boden sitzend ausgeführt werden. 

• Fortlaufende offene Kundalini Yoga Kurse

Jeden Montag von 19.00 Uhr bis 20.45 Uhr (erst wieder ab Herbst 2022)

Jeden Mittwoch von 18.00 Uhr bis 19.45 Uhr

Jeden Donnerstag von 8.00 Uhr bis 9.45 Uhr

Hier üben wir viele Übungsreihen mit den unterschiedlichsten Themen und wiederholen und vertiefen die Grundlagen. Kundalini Yoga darf zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens werden, Sie unterstützen, stärken, Gesundheit, Bewusstheit und Lebensfreude schenken!
Ich empfehle, vorher einen Anfängerkurs zu besuchen, nach Absprache ist aber häufig auch ein Einstieg in einen offenen Kurs möglich.

Kosten:        
Einzelne Stunde: 14,- €     
5-er Block: 65,- €   
10-er Block: 120,- €

• Kundalini Yoga Einzelunterricht

Termine nach Vereinbarung

Gemeinsam erarbeiten wir nach Ihren individuellen Bedürfnissen ein Yoga Programm und entwickeln dieses nach Bedarf weiter.

Kosten:                                                                                                                                                                                 90 Minuten Einheit: 70,- €